痩せたい!。デブの苦しみから脱出せよ。

100kgデブから40kgの減量に挑戦中

アイム・ハングリー

最近、空腹感が強い。

そしてお腹鳴ってない。

食べる量が増えて体重が増えてきてるので
脳がもっと太る努力をせよと
間違った指令を出してるらしい。


脳の指令は、餓死を回避せよ。


ダイエットにおいて脳の判断は
だいたい間違ってる。

1日1回は腹いっぱいだから
餓死する事はないと思うぞ。

1日3回腹いっぱいなのに
痩せようと思うから無理がある。。。


9/1(木)
07:00 昨日の残り 200kcal
12:00 お弁当(からあげ) 700kcal
19:00 ご飯 宅配おかず(魚) 金麦 ポテチ チーズおかき4枚
うまかっちゃん1/3 チョコパイ 1500kcal

計2400kcal

朝 64.2kg 16.0%
夜 65.3kg 14.9%

身長177cm 平均体重69kg

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ダイエット前データ
177cm 100kg 体脂肪率不明(推定35%) (1999年)

レコダイ塾前データ
177cm 67.9kg 14.6% (2013.1.1)


------------- 満腹メーター ----------------

レベル10 「満腹のあまり、おなかが痛い」
レベル9 「食べすぎて気持ちが悪い」
レベル8 「食べすぎて胃が重い」
レベル7 「おなかがいっぱいで満足」
レベル6 「おなかはすいてない」
レベル5 「食べられないことはない」
レベル4 「おなかが鳴り出した」
レベル3 「はっきりと、おなかがすいた」
レベル2 「おなかがすいて、食べることしか考えられない」
レベル1 「おなかがすきすぎて、気持が悪い」