いつまでもデブと思うなよ

100kgデブから40kgの減量に挑戦中

ナオキがリバウンドしないヒミツ

実は私は1年中リバウンドしてる。
もちろん毎日体重を計ってるからすぐ分かる。
そしてリバウンドした瞬間カロリーを削る。

つまり、リバウンドを続けてないというのがヒミツ。

リバウンドの原因は、体重も計らず
食べた量も気にしない。
そしてリバウンドを続けて破綻する。

レコーディングせず、感覚だけで
ダイエットするのは
ベリーハードモードでゲームを
してるのと同じだと思うぞ。


1/11(水)
07:00 梅豆乳 200kcal
10:00 飴1個
12:00 ホキ焼き定食814 小盛り 600kcal
19:00 ビール350 餃子7個 塩ラーメン チョコ 1200kcal

計2000kcal



朝 62.9kg 14.8%
夜 63.9kg 15.6%

身長177cm 平均体重69kg