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続けるコツ  リバウンドしない! レコーディングダイエット

100kgデブから40kgの減量に成功した男のブログ

芋けんぴのカロリー

芋ケンピのカロリーは100gで500kcal。
実は100gってほんの少しですよ。
なかなか破壊力があるよね。

そして私のおススメの芋けんぴ
愛媛県、岩城の芋菓子。

これがねえ、なんと新橋で売ってるのよ。
せとうち旬彩館という愛媛香川のアンテナショップ。

まあ場所はネットで調べてくれたまえ。(笑)

通販で扱ってるところもあるから
地方の人でも入手可能。

ウマイもんはカロリーも高いなあ。。。


1/23(月)
12:00 芋けんぴ80g 400kcal
14:00 ご飯少 から揚げ 400kcal
15:00 柿ピー少 バナナ 100kcal
20:00 握り寿司7~8個 ブリ刺身 メキシカンラップ 1200kcal

計2100kcal


朝 63.6kg 15.2%
夜 63.4kg 15.7%

身長177cm 標準体重69kg