いつまでもデブと思うなよ

100kgデブから40kgの減量に挑戦中

寝る前の食べたいを止める方法

それはガマンするしかない。

いきなりスマン。(笑)


でも寝る前って食べたくならない?。

夕食後、本屋に行ったんだけど
帰りに、ついコンビニに寄ってしまった。

スイーツ買うよね?。
シュークリームみたいなクリーム系食べたくなるよね?。

でもレコーディングダイエットだったら大丈夫。
食べたいものは食べてヨシ。

食べた物を書くだけ。
シュークリームって書いてあとは寝るだけ。

ムリなガマンはリバウンドの元。

ガマンはガマンできる時にすればよろし。


1/24(火)
07:00 梅豆乳 200kcal
12:00 鯖から揚げ定食1166 小盛り 鯖少し残し 800kcal
19:00 鮭 ご飯 めかぶ汁 1000kcal
20:00 シュークリーム その他 600kcal

計2600kcal


朝 62.2kg 14.2%
夜 63.1kg 15.9%

身長177cm 標準体重69kg