痩せたい!。デブの苦しみから脱出せよ。

100kgデブから40kgの減量に挑戦中

レコーディングダイエットのメリット

ちょっとヤバイよ、また体重増えてきた。

しかしまあレコーディングしてるとすぐ分かるな。
そしてまったく食べる量を増やしてる自覚はない。

無意識で増えてるものは意識的に減らしてやればいい。

よくよく考えると最近お腹鳴ってないな。
あと今まで半分残してたメンチカツも完食してた。

まだそんなにツラくないうちにカロリーを減らすべし。

腹いっぱい食べるのに慣れてしまってからの
ダイエットはキツいぞ。



2/1(水)
07:00 梅豆乳 200kcal
12:00 メンチカツ定食1063 小盛り 900kcal
19:00 金麦2本 宅配おかず(海老天) 赤いきつね1/3 パエリア 1000kcal

計2300kcal


朝 63.4kg 14.5%
夜 64.6kg 15.0%

身長177cm 標準体重69kg