いつまでもデブと思うなよ

100kgデブから40kgの減量に挑戦中

ダイエットを始めたけど三日坊主というあなたへ

何とかできそうな事が1つだけある。

毎日体重を量る。

断食しようが食べ過ぎようが
必ず毎日体重に乗る。
そしてノートに書く。

これだったらできるんじゃね?。

いつの間にか2kg増えた!
とかの前に、じりじり増えてくるのが分かるから

そのまま増えてヨシなのか、何とかしようと思うか
その時の気分で選んでくれ。

何とかしようと思ったなら
どのダイエットを選ぶかを決めればヨシ。

レコダイやるなら私がサポートしてあげるよ。


2/7(火)
07:00 梅豆乳 200kcal
12:00 チキン塩焼き定食859 小盛り 600kcal
15:00 のど飴1個 
19:00 宅配おかず(魚) ご飯 みそ汁 デコポン1個 800kcal

計1600kcal


朝 63.2kg 14.8%
夜 63.6kg 15.1%

身長177cm 標準体重69kg