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続けるコツ  リバウンドしない! レコーディングダイエット

100kgデブから40kgの減量に成功した男のブログ

カロリーを制限せよ

よっしゃ!。

けっこう削れた。

体重も安定。

やっぱり体重減ると素直に嬉しい。


2/9(木)
07:00 サンドイッチ 400kcal
12:00 からあげ定食977 小盛り から揚げ1個残し 600kcal
19:00 サンドイッチ サラダ クラムチャウダー コーヒー 800kcal

計1800kcal


朝 62.6kg 14.3%
夜 62.9kg 14.8%

身長177cm 標準体重69kg