いつまでもデブと思うなよ

100kgデブから40kgの減量に挑戦中

満腹感

夕食にカツ丼にしたがもちろん小盛り。

おっ、まあまあの満腹感。

と思ったら、風呂あがったらすでに空腹感が。

脳の満腹センサーがドリフトしたな。

だまされて寝る前に、お菓子食っちゃダメです。


2/12(日)
08:00 メロンパン少 クッキー 100kcal
09:00 肉まん 400kcal
12:00 パスタ 600kcal
19:00 カツ丼 みそ汁 800kcal

計1900kcal


朝 62.7kg 14.8%
夜 63.1kg 16.7%

身長177cm 標準体重69kg