痩せたい!。デブの苦しみから脱出せよ。

100kgデブから40kgの減量に挑戦中

ダイエット中でもラーメンは食べたい

夕食、中華になる。
こういう時ってレコダイは助かる。

だって食べた物を書くだけでいいんだよ?。

普通の考え方だとダイエット中は
ラーメン食うなでしょ?。

これをやるとその時は体重減るけど
必ず取り返し食いになってリバウンドする。

ガッツリ食ってノートに書く。

自覚して食べて自覚して太るなら問題なし。

レコーディングを止めていつのまにか太っていた
というのがレコダイの失敗である。


2/15(水)
12:00 ブリ焼き定食771 小盛り 600kcal
19:00 担担麺 チャーハン 酢豚 ご飯少 1500kcal

計2100kcal


朝 63.2kg 14.1%
夜 64.1kg 15.3%

身長177cm 標準体重69kg