糖質制限ダイエットの落とし穴

私は糖質制限をやってるわけではないが
カロリー制限をやると糖質も下がる。

カロリーを下げるには
甘いお菓子、ご飯、麺、
ここを減らすのが手っ取り早い。

しかしだな、ドカ食いや付き合い食いで増えるのが
糖質なんだよ。

そして糖質だからこそ食べ過ぎることが出来る。

日曜日ちょっと寿司を食い過ぎたなあ、
と思ったら増えましたね、体重が。

まあ、私は糖質制限ダイエットはしてないんで
そんなにダメージはないけど
真剣に糖質制限してる人は
心が折れちゃうんじゃない？。

もうダイエットなんかどうでもいいや
と思った瞬間からリバウンドは始まる。（恐）


2/19（日）
11:00　握り寿司6　巻きずし3　卵　金麦350　1000kcal
13:00　豆大福　100kcal
17:00　豆大福　100kcal
19:00　巻きずし11　握り寿司2　金麦350　1500kcal

計2700kcal


朝　65.5kg 14.4％
夜　63.4kg 15.6％

身長177cm 標準体重69kg