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満腹レベルを下げよ

とんかつ定食、やっぱり食いたい。

ということは1切れ残しだな。

残すことに対して、まだ迷いがあるが、
1切れ残したのに満腹だったのに驚いた。

この状態を続けていくべし。


3/1(水)
12:00 とんかつ定食1196 小盛り 1切れ残し 900kcal
19:00 牛丼小盛 塩ラーメン1/3  あんこもち 800kcal
21:00 焼き芋 400kcal

計2100kcal


朝 62.8kg 14.3%
夜 63.9kg 16.4%

身長177cm 標準体重69kg