痩せたい!。デブの苦しみから脱出せよ。

100kgデブから40kgの減量に挑戦中

ダイエットの難所 食べ物を残す方法

夕食、カツ丼。
5切れ中2切れ残す。
家で作ったので、さすがに捨てれない。

風呂上りになんか物足りなくなって
ビールと一緒に残り2切れを食べる。

ここで一瞬後悔したが、そうではない。

カツ丼をご飯大盛りにして
風呂上がりにビールを飲んで
つまみは別に、というのがダメなパターン

残して後で食べるというのも
りっぱにダイエットの役に立つ。

トータルカロリーも問題なし。


3/2(木)
12:00 ご飯140g かき揚げ 300kcal
12:00 ハッピーターン21 5個 100kcal
15:00 かき揚げ 100kcal
17:00 デコポン 100kcal
19:00 カツ丼 小盛り みそ汁 600kcal
21:00 カツ2切れ 金麦 400kcal

計1600kcal


朝 63.0kg 14.1%
夜 63.5kg 15.8%

身長177cm 標準体重69kg