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続けるコツ  リバウンドしない! レコーディングダイエット

100kgデブから40kgの減量に成功した男のブログ

寿司とトンカツでリバウンド

今年3回目の65kg越え。

まあ土曜日腹いっぱい握り寿司を食って
日曜にトンカツ定食を食ってたら
そりゃあ体重増えますって。

トンカツも外食だったから残さず食べたし。

いつも残すのは無理して残してるから。
完食するのは楽勝です。

お腹いっぱいを続けていたら
能力が戻ってきて夕食後に
お菓子が食べたくなってきた。

酔えば酔うほど強くなるのが酔拳
食えば食うほどに太るのがデブ能力者。

あいかわらず嬉しくない能力である。。。


3/5(日)
10:00 シュークロワッサン BLTサンド 600kcal
11:00 ぬれせん2 100kcal
13:00 ぬれせん1 サラダせんべい1 100kcal
14:00 かりんとう サラダせんべい1 500kcal
15:00 BLTサンド みそ汁 塩ラーメン少 400kcal
19:00 トンカツ定食 1000kcal

計2700kcal


朝 63.5kg 14.7%
夜 65.2kg 16.8%

身長177cm 標準体重69kg