ダイエットのモチベーション
少しづつ体重下がってきた。
良かった。
でもここから油断せず削っていけ。
減らそうと思っても
寝る前のお菓子は食っちまう。
いや、ムリに我慢する必要はない。
レコーディングで乗り越えよう。
3/9(木)
12:00 焼き魚(アジ)定食826 600kcal
19:00 ご飯小盛り 宅配おかず(魚) 600kcal
20:00 せんべい64 2枚 ポッキー チョコ 600kcal
22:00 クリーム今川焼 200kcal
計2000kcal
朝 63.5kg 14.7%
夜 63.8kg 15.0%
身長177cm 標準体重69kg