いつまでもデブと思うなよ

100kgデブから40kgの減量に挑戦中

ダイエットのモチベーション

少しづつ体重下がってきた。

良かった。
でもここから油断せず削っていけ。

減らそうと思っても
寝る前のお菓子は食っちまう。

いや、ムリに我慢する必要はない。
レコーディングで乗り越えよう。


3/9(木)
12:00 焼き魚(アジ)定食826 600kcal
19:00 ご飯小盛り 宅配おかず(魚) 600kcal 
20:00 せんべい64 2枚 ポッキー チョコ 600kcal
22:00 クリーム今川焼 200kcal

計2000kcal


朝 63.5kg 14.7%
夜 63.8kg 15.0%

身長177cm 標準体重69kg