痩せたい!。デブの苦しみから脱出せよ。

100kgデブから40kgの減量に挑戦中

ダイエットのモチベーションを上げる方法

ダイエットのモチベーションが上がってきた。

やっぱりこの前のプリテスダイエットで
講師をしたおかげだな。

朝豆乳、昼魚で小盛り、夜小盛り。

寝る前なんか食べたくなるが
まだカロリーに余裕がある。

お菓子ちょっと、食べ過ぎてしまったが
コントロール内だ。

お菓子もガマンして、というのは
けっこうハードルが高い。

食べてもいいけどレコーディングしてね、
というのがちょうどよい。

ムリをしてモチベーションが
一気になくなってしまっては意味がないぞ。


3/13(月)
07:00 梅豆乳 200kcal
12:00 タラ焼き定食 685 小盛り 500kcal
19:00 ご飯 宅配おかず(焼肉) ホウリンス1/2 バンピン 1000kcal
20:00 バンピン かりんとう7本 300kcal

計2000kcal


朝 62.3kg 13.8%
夜 62.7kg 14.6%

身長177cm 標準体重69kg