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続けるコツ  リバウンドしない! レコーディングダイエット

100kgデブから40kgの減量に成功した男のブログ

ファスティング

ファスティングとは言わずと知れた断食。

食べないから体重は減る。

今回ファスティングを強制的に
やらされるハメになった。

いや、ただ単にお腹を壊して
食えなかっただけなんだけど。

いやあ、久しぶりに激痛で苦しかった。
収まった後も、腹は減ってるんだが
食べるとなんかヘンな感じ。

もうビビッて腹いっぱいまで食えないんだよ。

おかげで体重がいっきに2kgも減った。
でも普通の食生活ができるようになったら
すぐ元に戻るな。

まったく嬉しくない体重の減り方であった。



3/20(月)
10:00 寿司6個 玉子1個 500kcal
10:00 豆大福1個 200kcal
13:00 豆大福1個 200kcal
17:00 寿司5個 じゃが天 しそちくわ 500kcal
20:00 ジャガリコ 100kcal

計1500kcal


朝 60.1kg 13.3%
夜 61.2kg 14.6%

身長177cm 標準体重69kg