ダイエットとはコントロールする事
やっぱり2000kcal以下でコントロールすると
安定するな。
そのかわりご飯の前にお腹が鳴ります。
お腹鳴る程度の空腹感はニセモノです。
ダマされてはいけない。
3/29(水)
07:00 梅豆乳 200kcal
12:00 ブリ焼き定食771 小盛り 500kcal
20:00 天そば600 金麦 クッキー1枚 アーモンドチョコ 1100kcal
計1800kcal
朝 62.3kg 13.5%
夜 62.9kg 14.4%
身長177cm 標準体重69kg
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ダイエット前データ
177cm 100kg 体脂肪率不明(推定35%) (1999年)
レコダイ塾前データ
177cm 67.9kg 14.6% (2013.1.1)