痩せたい!。デブの苦しみから脱出せよ。

100kgデブから40kgの減量に挑戦中

ダイエットとはコントロールする事

やっぱり2000kcal以下でコントロールすると
安定するな。

そのかわりご飯の前にお腹が鳴ります。

お腹鳴る程度の空腹感はニセモノです。

ダマされてはいけない。


3/29(水)
07:00 梅豆乳 200kcal
12:00 ブリ焼き定食771 小盛り  500kcal
20:00 天そば600 金麦 クッキー1枚 アーモンドチョコ 1100kcal

計1800kcal


朝 62.3kg 13.5%
夜 62.9kg 14.4%

身長177cm 標準体重69kg

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ダイエット前データ
177cm 100kg 体脂肪率不明(推定35%) (1999年)

レコダイ塾前データ
177cm 67.9kg 14.6% (2013.1.1)