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続けるコツ  リバウンドしない! レコーディングダイエット

100kgデブから40kgの減量に成功した男のブログ

デブはプリテス(4タイプ)を超える

スペシャル(理想)は太りやすい
というのがよくある論調だが、
私はそうは思わない。

太る原因はただ一つ。
他の人よりたくさん食べるから。

デブというのはその事実に目を向けず
他の事にデブの原因を探す。

食べてること以外に原因を求めてはダメ。


まずは自分を知る事。
レコーディングから始めてみよう。


4/3(月)
12:00 アジねぎみそ714 小盛り 500kcal
19:00 ご飯70g 宅配おかず(ハンバーグ) ラーメン少 600kcal
19:00 陣太鼓ミニ2個 クッキー おかき 200kcal

計1300kcal


朝 62.4kg 14.0%
夜 63.0kg 14.2%

身長177cm 標準体重69kg