いつまでもデブと思うなよ

100kgデブから40kgの減量に挑戦中

レコダイ

いい感じでコントロール中。

レコダイは焦らず続けるべし。



4/11(火)
07:00 バナナ 100kcal 
12:00 さんま干物定食796 小盛り 600kcal
19:00 ご飯 宅配おかず(魚) カップめん1/3 サラミ 柿ピー1/2袋 1000kcal

計1700kcal


朝 62.0kg 1401%
夜 62.6kg 14.9%

身長177cm 標準体重69kg

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ダイエット前データ
177cm 100kg 体脂肪率不明(推定35%) (1999年)

レコダイ塾前データ
177cm 67.9kg 14.6% (2013.1.1)