読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

レコダイ

忙しくても、レコーディングだけでもUPせねば。


4/12(水)
07:00 梅豆乳 100kcal 
12:00 鰆焼き定食732 小盛り 600kcal
19:00 ご飯おかわり 宅配おかず(豚しゃぶ) 鯖 1000kcal

計1700kcal


朝 62.2kg 13.9%
夜 62.8kg 13.7%

身長177cm 標準体重69kg

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ダイエット前データ
177cm 100kg 体脂肪率不明(推定35%) (1999年)

レコダイ塾前データ
177cm 67.9kg 14.6% (2013.1.1)