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残業は肥満のもと

会議が煮詰まって帰りが遅くなった。

こういう時の残業ってお菓子食べるよね。

まあ、私はお菓子買わないようにしてるけど
貰うわけよ。

そしてつい食べ過ぎるわけよ。

帰ってきたら晩ごはん食べるよね。

ここで普通に食べちゃダメだ。
ご飯は超小盛り。

お菓子分でカロリーオーバーしてるんだけど
晩ごはん物足りなく感じる。

そんな時に豆大福の誘惑が!。

レコーディングしてないと残業のお菓子分と
寝る前の豆大福がなかったことになり
食べてないのに太ってしまうという現実を引き寄せる。

あなた、たくさん食べてますから!。


4/13(木)
07:00 マーラーカオ1/2 100kcal 
12:00 アジフライ定食951 小盛り 800kcal
19:00 スナック菓子 チョコ 100kcal
21:00 お菓子 チョコクッキー せんべい 800kcal
22:00 ご飯少 宅配おかず(チキンカツ) 600kcal
23:00 豆大福185 200kcal

計2600kcal


朝 62.3kg 14.1%
夜 62.9kg 13.9%

身長177cm 標準体重69kg

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ダイエット前データ
177cm 100kg 体脂肪率不明(推定35%) (1999年)

レコダイ塾前データ
177cm 67.9kg 14.6% (2013.1.1)