いつまでもデブと思うなよ

100kgデブから40kgの減量に挑戦中

芋けんぴのカロリー100gで500kcal

がんばって昼ごはん前、お腹ならしたのに
夕食後芋ケンピ食い過ぎ。

1袋340gを半分以上く食ったので
1000kcalいったな。

まあレコーディングしたので問題なし。


4/17(月)
12:00 鯖焼き定食1019 小盛り 800kcal 
19:00 もち麦ごはん 宅配おかず(すき焼き) 800kcal
20:00 芋けんぴ 1000kcal

計2100kcal


朝 62.4kg 13.5%
夜 62.6kg 13.6%

身長177cm 標準体重69kg