痩せたい!。デブの苦しみから脱出せよ。

100kgデブから40kgの減量に挑戦中

体重は2~3日後に変動する

摂取カロリーが上がってきた。

まだ体重は増えない。

でもねえ、みんなここで安心するんだよ。

体重が増えるのは2~3日後。

安心してはいけない。


同じように体重が減るのも2~3日後。

こっちは焦ってはいけない。


4/18(火)
07:00 梅豆乳 200kcal
12:00 ラーメン489 500kcal 
17:00 ホットケーキ 800kcal
19:00 ごはん 宅配おかず(鯖) 600kcal
20:00 ケンタチキン ポテト少 800kcal

計2500kcal


朝 62.0kg 13.5%
夜 63.1kg 14.2%

身長177cm 標準体重69kg

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ダイエット前データ
177cm 100kg 体脂肪率不明(推定35%) (1999年)

レコダイ塾前データ
177cm 67.9kg 14.6% (2013.1.1)