痩せたい!。デブの苦しみから脱出せよ。

100kgデブから40kgの減量に挑戦中

忍び寄るリバウンドの陰

グラフに書かないと分からない程度の
体重の微増。

ここだよここ。

ここから意識して食べる量を
減らしていかないと青天井。

やはりちょっとの量で
満腹だと思ってた期間は
もう終わってしまった。

けして失われることがないから
才能という。

でも太る才能は欲しくないです。


4/23(日)
08:00 梅豆乳 200kcal
09:00 ポップコーンえびしお 300kcal
11:00 回転すし 6-7皿 600kcal
15:00 芋けんぴ 500kcal
18:00 プルコギビーフ1/3 400kcal 
19:00 アナゴ寿司 400kcal
21:00 ピザ 400kcal

計2800kcal


朝 62.7kg 15.0%
夜 63.6kg 15.0%

身長177cm 標準体重69kg

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ダイエット前データ
177cm 100kg 体脂肪率不明(推定35%) (1999年)

レコダイ塾前データ
177cm 67.9kg 14.6% (2013.1.1)