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ドカ食いしなけりゃいいんです

カロリーを減らし始めたが
つい寝る前のお菓子が止まらん。

これでもレコーディングしてるおかげで
ドカ食いしなくて助かる。

いつもより増えなければいいのだ。


4/24(月)
07:00 ハイローラ2個 200kcal
12:00 たら定食685 小盛り 500kcal
19:00 ビール1本 ハイローラ2個 鮭 ベーグル 1000kcal
21:00 チョコ2個 チーズ気分3袋 歌舞伎揚げ2個 300kcal

計2000kcal


朝 62.9kg 15.0%
夜 63.5kg 15.2%

身長177cm 標準体重69kg

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ダイエット前データ
177cm 100kg 体脂肪率不明(推定35%) (1999年)

レコダイ塾前データ
177cm 67.9kg 14.6% (2013.1.1)