痩せたい!。デブの苦しみから脱出せよ。

100kgデブから40kgの減量に挑戦中

レコーディングダイエット

連休で日記はサボってたけど
レコダイは続けてますよ~。

今年のGWはリバウンドを回避しました。

このままキープすべし。


5/7(日)
09:00 ベーグル ネオソフト 00kcal
12:00 チョコクッキー 200kcal
16:00 チョコクッキー ポッキー 200kcal
19:00 豚肉丼 800kcal

計1400kcal


朝 62.5kg 14.5%
夜 64.3kg 14.1%

身長177cm 標準体重69kg

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ダイエット前データ
177cm 100kg 体脂肪率不明(推定35%) (1999年)

レコダイ塾前データ
177cm 67.9kg 14.6% (2013.1.1)