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チョイス

昼ご飯、唐揚げか鯖、さてどちらを選ぶ?。

ダイエット的には鯖なんだが、
また鯖か、と思っちゃう。

実はそんなに鯖ばっかり食べてるわけではなくて
1週間前に食ったっきり。

唐揚げなんて、ついこの前食った。

やはり意識と実際の差はまだまだ大きい。


5/11(木)
07:00 梅豆乳 100kcal
12:00 鯖焼き定食874 小盛り 600kcal
19:00 ご飯 ブリ焼き みそ汁 800kcal
21:00 ポテチ ティムタム5枚 500kcal

計2000kcal


朝 62.0kg 13.9%
夜 62.5kg 12.8%

身長177cm 標準体重69kg

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ダイエット前データ
177cm 100kg 体脂肪率不明(推定35%) (1999年)

レコダイ塾前データ
177cm 67.9kg 14.6% (2013.1.1)