痩せたい!。デブの苦しみから脱出せよ。

100kgデブから40kgの減量に挑戦中

忙しい人にこそレコダイ

最近仕事が忙しくて日記が滞ってる。

忙しいとダイエットってやらなくなるよね。

でも大丈夫。

レコダイは体重量って食べた物を書くだけ。

どんなに忙しくてもそれくらいはできる。

運動や食べるものが特殊だと
ついやらなくなってリバウンド。

どんなに忙しくても体重計にだけは
乗ってくれよ。


5/18(木)
12:00 ハンバーグ定食712 小盛り 500kcal
21:00 握り寿司20個ぐらい 1500kcal

計2000kcal


朝 62.4kg 14.8%
夜 62.5kg 13.5%

身長177cm 標準体重69kg


ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ダイエット前データ
177cm 100kg 体脂肪率不明(推定35%) (1999年)

レコダイ塾前データ
177cm 67.9kg 14.6% (2013.1.1)

 

ーーーー ナオキ流ダイエットプログラムはこちらーーーー

http://d-naoki.hatenablog.com/entry/2017/05/22/205054

f:id:d-naoki:20170523120904j:plain