痩せたい!。デブの苦しみから脱出せよ。

100kgデブから40kgの減量に挑戦中

無自覚リバウンド

また体重が増えてきた。

しかし、食べる量が増えてきたという
自覚がないうちに体重増えるよね。

そしてレコーディングを見直すと
必ずカロリーが増えてる。


やっぱり記憶ってあてにならん。

焦らずレコーディングを続けるべし。

レコーディングダイエット 4年4ヶ月継続中 (2013.1.1~)

6/4(日)
10:00 コストコすし  1000kcal
13:00 豆大福 200kcal
14:00 すし1個 たまご1個 100kacl
15:00 ハーゲンダッツ267 1/2  200kcal
16:00 バナナ 100kcal
19:00 すし サラダ 生ハムチーズ 600kcal
21:00 ビール350 生ハムチーズ 柿のたね156 500kcal

計2700kcal


朝 62.3kg 13.6%
夜 63.6kg 13.8%

身長177cm 標準体重69kg

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ダイエット前データ
177cm 100kg 体脂肪率不明(推定35%) (1999年)

レコダイ塾前データ
177cm 67.9kg 14.6% (2013.1.1)

 

 

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