いつまでもデブと思うなよ

100kgデブから40kgの減量に挑戦中

レコーディングダイエット4年5ヶ月継続中

続けてるとリバウンドしないよ。


レコーディングダイエット 4年5ヶ月継続中 (2013.1.1~)

6/8(木)
07:00 梅豆乳  200kcal
12:00 チョコ1個 鰆焼き定食805 小盛り 600kcal
17:00 ご飯 から揚げ しいたけ ビール350 柿の種 1000kacl
20:00 こんにゃく畑2個 豆大福1/3   200kcal

計2000kcal


朝 60.9kg 12.9%
夜 61.7kg 13.2%

身長177cm 標準体重69kg

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ダイエット前データ
177cm 100kg 体脂肪率不明(推定35%) (1999年)

レコダイ塾前データ
177cm 67.9kg 14.6% (2013.1.1)


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