いつまでもデブと思うなよ

100kgデブから40kgの減量に挑戦中

チョコレート

夕食後、通販で頼んだロイズのチョコレートが来た。

やっぱり食べちゃうよね。

朝と昼減らしてて良かった。



レコーディングダイエット 4年5ヶ月継続中 (2013.1.1~)

6/12(月)
12:00 トンカツ定食910 小盛り 700kcal
19:00 カレー サラダ 1000kacl
20:00 チョコレート   500kcal

計2200kcal


朝 61.1kg 13.0%
夜 61.9kg 12.9%

身長177cm 標準体重69kg

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ダイエット前データ
177cm 100kg 体脂肪率不明(推定35%) (1999年)

レコダイ塾前データ
177cm 67.9kg 14.6% (2013.1.1)




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