いつまでもデブと思うなよ

100kgデブから40kgの減量に挑戦中

サタデーナイトフィーバー

土曜の夜、ポテチをつまみにチューハイ。

夕食しっかり食ったにもかかわらず
食えちゃうよねえ。

最後は甘いもの。

まあ、全盛期を考えたら
これでも少ないくらいである。。。


レコーディングダイエット 4年7ヶ月継続中 (2013.1.1~)

8/26(土)
08;00 ハンバーガー1/2 300kcal
12:00 焼きそば 金麦350 800kcal
13:00 焼きそばお替り 400kcal
15:00 パンケーキ 200kcal
20:00 ビール500 餃子4個 エビチリ ご飯 1000kcal
21:00 氷結500 ポテチ シュークリーム 500kcal
22:00 レーズンパン1/2 100kcal

計3400kcal


朝 62.3kg 14.4%
夜 64.4kg 14.6%

身長177cm 平均体重69kg

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ダイエット前データ
177cm 100kg 体脂肪率不明(推定35%) (1999年)

レコダイ塾前データ
177cm 67.9kg 14.6% (2013.1.1)