いつまでもデブと思うなよ

100kgデブから40kgの減量に挑戦中

デジャブ

幾度と繰り返される連休リバウンド。

たった2日でプラス2kgとは。


ほんとデブ能力はなくならない。

レコーディングしなかったら

1週間後に5kg太っても気付かないだろうなあ。

 

9/17(日)
07;00 BLT2個 芋けんぴ 豆大福 600kcal
12:00 さんまかば焼き丼 BLT2個 800kcal
13:00 豆大福 200kcal
15:00 芋けんぴ 100kcal
16:00 キットカット 100kcal
17:00 マーラーカオ1.5個 300kcal
19:00 ごはん 牛肉野菜炒め サンガリア2杯 800kcal
20:00 ミルクレープ 1/2 200kcal

計3100kcal


朝 642kg 15.6%
夜 65.8kg 15.2%

身長177cm 平均体重69kg

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ダイエット前データ
177cm 100kg 体脂肪率不明(推定35%) (1999年)

レコダイ塾前データ
177cm 67.9kg 14.6% (2013.1.1)