いつまでもデブと思うなよ

100kgデブから40kgの減量に挑戦中

酒は太るか?

酒では太らない。

普通の食事にプラスして酒を飲んでるから
その分太る。

あと酔っぱらってカロリーを取っているという
認識がないのも問題。


晩ご飯食べてないから大丈夫と思ってるあなた、

そのつまみ込みのカロリー
普段の夕食より高カロリーって分かってます?

 

 


最近コストコマルガリータがお気に入り。

チーズ気分と合うんだよなあ。

当然、体重減りません。。。

 

酒では太らないという理屈は正しくても

ダイエットしたければ酒は飲まない方がいいと思うぞ。


9/30(土)
08:00 寿司6個 BLT2個  800kcal
11:00チョコクッキー57 2個  100kcal
12:00 ホットドック ジュース チョコクッキー2 800kcal
13:00 チュロス 100kcal
17:00 ビール500 エビカリ100 2個 400kcal
18:00 炊き込みごはん 餃子7個 800kcal
19;00 マルガリータ2杯 チーズ気分 200kcal
20:00 チョコ1個 チョコクッキー2枚 200kcal

計3400kcal


朝 64.8kg 16.3%
夜 65.5kg 14.2%

身長177cm 平均体重69kg

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ダイエット前データ
177cm 100kg 体脂肪率不明(推定35%) (1999年)

レコダイ塾前データ
177cm 67.9kg 14.6% (2013.1.1)