デブの苦しみを知れ!

100kgデブから40kgの減量に挑戦中

レコダイ

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少し減らしただけなのに
空腹感がかなり大きい。

満腹レベルがドリフトしてる。

焦るな、ここでレコーディングに徹するのが
レコダイの真髄。

レコディングすれば食べたいものは食べてヨシ。

ダイエットはその後でヨシ。


10/17(火)
12:00 さば焼き噌定食843 小盛り 600kcal
20:00 バン2枚 クラムチャウダー 野菜炒め 800kcal
21:00 チョコレート4個 200kcal

計1600kcal


朝 64.5kg 15.6%
夜 64.6kg 15.9%

身長177cm 平均体重69kg

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ダイエット前データ
177cm 100kg 体脂肪率不明(推定35%) (1999年)

レコダイ塾前データ
177cm 67.9kg 14.6% (2013.1.1)