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100kgデブから40kgの減量に挑戦中

マクドナルド

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やっぱりポテトはキョーレツにうまい!

しかしファーストフードって
カロリーの割りに食った気がしない。

カネのコスパはいいけど
カロリーのコスパはあんまり良くない。


10/22(日)
08:00 すし5個 から揚げ2個 500kcal
09:00 梨1/4 カウントせず
11:00 豆大福2個 400kcal
12:00 みそラーメン 600kcal
03:00 ブランチュール2枚 100kcal
03:30 チョコパイ1個 梨1/4 200kcal
18:00 マック ベーコンレタスセット 1000kcal
22:00 マルカリータ1杯 歌舞伎揚げ 500kcal

計3200kcal


朝 65.2kg 16.1%
夜 66.1kg 17.0%

身長177cm 平均体重69kg

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ダイエット前データ
177cm 100kg 体脂肪率不明(推定35%) (1999年)

レコダイ塾前データ
177cm 67.9kg 14.6% (2013.1.1)