マクドナルド

やっぱりポテトはキョーレツにうまい！

しかしファーストフードって
カロリーの割りに食った気がしない。

カネのコスパはいいけど
カロリーのコスパはあんまり良くない。

10/22（日）
08:00　すし5個　から揚げ2個　500kcal
09:00　梨1/4　カウントせず
11:00　豆大福2個　400kcal
12:00　みそラーメン　600kcal
03:00　ブランチュール2枚　100kcal
03:30　チョコパイ1個　梨1/4　200kcal
18:00　マック　ベーコンレタスセット　1000kcal
22:00　マルカリータ1杯　歌舞伎揚げ　500kcal

計3200kcal

朝　65.2kg 16.1％
夜　66.1kg 17.0％

身長177cm 平均体重69kg

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ダイエット前データ
177cm　100kg　体脂肪率不明（推定35％）　(1999年)

レコダイ塾前データ
177cm　67.9kg　14.6％　（2013.1.1）