食欲の秋

食べる量が増えると体重が増える。

これは誰でも知ってる。

でも食欲が増えると食べる量が増える事に
気づかない人は多い。

気づいていても食べる量を減らすのは
至難の技である。

増えた体重がなかなか減らなくて
泣きが入っております。（泣）

10/24（火）
12:00　ちゃんぽん514　500kcal
19:00　ドーナツ3個　300kcal
19:30　フランクフルト　野菜炒め　ご飯　800kcal
21:00　梨　100kcal

計1900kcal

朝　65.2kg 16.0％
夜　66.1kg 16.8％

身長177cm 平均体重69kg

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ダイエット前データ
177cm　100kg　体脂肪率不明（推定35％）　(1999年)

レコダイ塾前データ
177cm　67.9kg　14.6％　（2013.1.1）