デブの苦しみを知れ!

100kgデブから40kgの減量に挑戦中

体重計に乗ろう

よかった、体重少し下がってきた。

毎日体重量るのって大切。

もう少し頑張ろうって思える。


やっぱり体重計に乗らなくなったら赤信号だ。


11/9(木)
07:00 梅豆乳 100kcal
12:00 鰆焼き定食805 小盛り 600kcal
17:00 チョコパイ186 200kcal
20:00 ベーコンエッグ とろろご飯 600kcal
21:00 キットカット3個 梨 菓子パン チョコ 500kcal

計 2000kcal


朝 64.0kg 15.7%
夜 64.9kg 16.7%

身長177cm 平均体重69kg

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ダイエット前データ
177cm 100kg 体脂肪率不明(推定35%) (1999年)

レコダイ塾前データ
177cm 67.9kg 14.6% (2013.1.1)