読むだけで痩せるブログ

100kgデブから40kgの減量に挑戦中

日曜日

日曜日って糖質ばかりになりがち。

そして、満腹レベルが高くても
ピザなら食えるよね。

 

11/12(日)
08:00 食パン ネオソフト 200kcal
11:00 カフェオレ プリングルス 300kcal
12:30 ご飯 インスタントラーメン 600kcal
15:00 キットカット抹茶64 100kcal
16:00 そぼろ ご飯少 300kcal
19:00 ピザ ウーロン茶 600kcal
21:00 ピザ マルガリータ 800kcal

計 2900kcal


朝 64.0kg 15.1%
夜 65.8kg 16.6%

身長177cm 平均体重69kg

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ダイエット前データ
177cm 100kg 体脂肪率不明(推定35%) (1999年)

レコダイ塾前データ
177cm 67.9kg 14.6% (2013.1.1)