いつまでもデブと思うなよ

100kgデブから40kgの減量に挑戦中

レコダイ 4年11ヶ月 継続中

今年終わったらレコダイを5年続けてることになる。

少しぐらいの上昇は耐えるべし。

継続は力なり。


11/23(木)
13:00 カレー コーヒー 800kcal
17:00 ポッキー1本 カウントせず
19:00 ご飯 トントロ ソーセージ大2本 味噌汁 1000kcal

計 1800kcal


朝 652kg 16.7%
夜 65.9kg 17.5%

身長177cm 平均体重69kg

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ダイエット前データ
177cm 100kg 体脂肪率不明(推定35%) (1999年)

レコダイ塾前データ
177cm 67.9kg 14.6% (2013.1.1)