ダイエッターナオキの奮闘日記

100kgデブから40kgの減量に挑戦中

レコダイ 4年11ヶ月継続中

やっと朝の体重が64kgを切って嬉しい。

しかし、クリスマスに忘年会が待っている。

ここでなんとか粘りたい。

でもお菓子が多かったのはご愛嬌。てへぺろ


12/14(木)
08:00 萩の月1個 カントリーマーム1個 200kcal
12:00 タラフライ775 小盛り 600kcal
14:00 バームクーヘン1個 大福1個 200kcal
18:00 みかん2個 チョコパイ1個 200kcal
19:00 ご飯 鯖 キャベツ 肉豆腐 味噌汁 800kcal

計 2000kcal


朝 63.8kg 15.7%
夜 64.8kg 16.4%

身長177cm 平均体重69kg

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ダイエット前データ
177cm 100kg 体脂肪率不明(推定35%) (1999年)

レコダイ塾前データ
177cm 67.9kg 14.6% (2013.1.1)

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