ダイエッターナオキ 只今参上

100kgデブから40kgの減量に挑戦中

芋けんぴ

愛媛県のおすすめ芋けんぴ
田村の芋菓子入手!

芋けんぴのカロリーはヤバイ。

100gで500kcal

100gってほんのちょっとだよ。

100g計って持っていったんだけど
昼ごはんの後に食い尽くしてしまった!

おかしい、
3時のおやつに残しておく予定だったのに。


そして脳内では、おやつはカロリーに
カウントされてないので気分はダイエット。

こんなに頑張ってるのに痩せない
と勘違いしてはいけない。

 

12/18(月)
06:00 バナナ 100kcal
12:00 おにぎり184 サラダ280 芋けんぴ 900kcal
19:00 ご飯 肉豆腐 600kcal
20:00 みかん 牛乳 きのこの山 200kcal
21:00 芋けんぴ 少し 100kcal
 
計 1900kcal


朝 64.8kg 15.5%
夜 65.3kg 16.5%

身長177cm 平均体重69kg

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ダイエット前データ
177cm 100kg 体脂肪率不明(推定35%) (1999年)

レコダイ塾前データ
177cm 67.9kg 14.6% (2013.1.1)