読むだけで痩せるブログ

100kgデブから40kgの減量に挑戦中

満腹レベルが下がった!

なかなか体重が戻らずちょい焦っていたが
昼のシーフードフライで満腹になった。

小盛りで満腹はいい感じだ。

寝る前チーズ気分が食べたくなったが
ここは耐えるべし。

せっかく下がった満腹レベル
このままキープしたい。

どうせクリスマスと年末年始で
レベルは上がると予想される。


12/20(水)
06:00 バナナ 100kcal
12:00 シーフードフライ906 小盛り 700kcal
19:00 ご飯 野菜炒め  味噌汁 800kcal
 
計 1600kcal


朝 64.6kg 15.8%
夜 65.4kg 17.0%

身長177cm 平均体重69kg