満腹レベルが下がった！

なかなか体重が戻らずちょい焦っていたが
昼のシーフードフライで満腹になった。

小盛りで満腹はいい感じだ。

寝る前チーズ気分が食べたくなったが
ここは耐えるべし。

せっかく下がった満腹レベル
このままキープしたい。

どうせクリスマスと年末年始で
レベルは上がると予想される。

12/20（水）
06:00　バナナ　100kcal
12:00　シーフードフライ906　小盛り　700kcal
19:00　ご飯　野菜炒め　　味噌汁　800kcal
　
計　1600kcal

朝　64.6kg 15.8％
夜　65.4kg 17.0％

身長177cm 平均体重69kg