読むだけで痩せるブログ

100kgデブから40kgの減量に挑戦中

ウイスキージンジャエール割り

 

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ウイスキーは糖質じゃないから
飲んでも大丈夫という都市伝説。
そんなの信じちゃダメです。

そしてジュースで割ってるから
カロリーも糖質も高いです。

これがうまいんだよなあ。

そしてつまみのジャンクフードも
たまりません。

今日のところは2杯でカンベンしといてやる。(笑)

 

12/21(木)
06:00 バナナ 100kcal
12:00 えびカツ900 小盛り 700kcal
18:00 チロルチョコ3個 100kcal
19:00 チャーハン チキン みそ汁 700kcal
20:00 ジンジャエール割り チーズ気分3袋 300kcal
 
計 1900kcal


朝 64.2kg 15.0%
夜 65.2kg 14.2%

身長177cm 平均体重69kg

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ダイエット前データ
177cm 100kg 体脂肪率不明(推定35%) (1999年)

レコダイ塾前データ
177cm 67.9kg 14.6% (2013.1.1)