読むだけで痩せるブログ

100kgデブから40kgの減量に挑戦中

クリスマスに忘年会

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せっかく減らした体重が戻る。

まあ当然だよな。

でも忘年会とクリスマスはしょうがない。

でも忘年会もクリスマスも関係ないのに
だらだら食いしてしまう日曜日の方が
カロリー高いです。

意識に上っていないカロリーこそ
削っていくべし。


12/24(日)
08:00 みかん大福1/3 食パン プリンタルト
     コーンスープ から揚げ 
     チキンナゲット 芋けんぴ 1000kcal
11:00 芋けんぴ 300kcal
11:00 歌舞伎上げ 200kcal
11:00 きつねうどん 500kcal
15:00 歌舞伎上げ チョコパイ1/2 豆大福 300kcal
19:00 鍋 ご飯 ポテチ 1000kcal

計3300kcal
  
朝 65.4kg 15.6%
夜 66.7kg 17.3%

身長177cm 平均体重69kg

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ダイエット前データ
177cm 100kg 体脂肪率不明(推定35%) (1999年)

レコダイ塾前データ
177cm 67.9kg 14.6% (2013.1.1)