デブの苦しみを知れ!

100kgデブから40kgの減量に挑戦中

体重グラフ書くべし

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体重グラフが下降線をたどってるからこそ気分は上昇。

やっぱり体重グラフはモチベーションの元だ。

体重はノートに書いて、エクセルでグラフ
作ってるから特に実感が大きい。


そういえば体重計で自動記録してくれる
機種があるけど効果はどうなんだろう?


4/10(火)
12:00 トンカツ弁当832 おかず ご飯残し 600kcal
19:00 焼きそば 金麦 柿の種165 クッキー4枚 1000kcal

計1600kcal
  
朝 64.3kg 16.4%
夜 65.0kg 17.6%

身長177cm 平均体重69kg