デブの苦しみを知れ!

100kgデブから40kgの減量に挑戦中

レコダイ

夕食食べた後、巻き寿司、いなり寿司、おこわ。

だいたい夕食前にパン食ってるから
糖質取りすぎ。

しかしご飯ものって不思議と食えちゃうねえ。


6/4(月)
06:00 おにぎり少 たこ焼き 200kcal
12:00 コロッケ弁当 ご飯1/6残し   600kcal
19:00 ミニパン3個 200kcal
20:00 ご飯 天ぷら シューマイ 
     巻き寿司 いなり寿司 おこわ 1500kcal
22:00 バタ 1/2 100kcal

計2600kcal
  
朝 64.8kg 16.7%
夜 65.0kg 16.0%

身長177cm 平均体重69kg