デブの苦しみを知れ!

100kgデブから40kgの減量に挑戦中

焼肉

焼肉はいいねえ。

リリンの生み出した文化の極みだよ。

そう思わないかい ○○ 君。


○○のなかに自分の名前を入れて遊んでみよう。(笑)

 

もとネタは言わなくても分かるよな。だな。

 

6/13(水)
06:00 梅豆乳 200kcal
13:00 チーズパン アップルパイ 700kcal
20:00 焼肉 ビール ご飯  2000kcal


計2900kcal
  
朝 64.7kg 17.7%
夜 65.4kg 16.6%

身長177cm 平均体重69kg

ーーーーーー レコダイロードマップ ーーーーーー

「デブは太る努力のたまものである」
よって、太る努力を止めればよい。
これがレコーディングダイエットの
根幹をなす思想である。

まずは体脂肪率付きの体重計を買って、
毎日体重を計測せよ。

助走:太る努力を自覚せよ(食べた物を書く)
離陸:太る努力を更に自覚せよ(カロリーも書く)
上昇:太る努力を減らせ(カロリー制限をする)
巡航:痩せる努力を始めよ(カロリー制限を頑張る)
再加速:痩せる努力を続けよ(健康的な食生活)
軌道到達:痩せる努力を身に付けよ(腹八分)

 

------------- 満腹メーター ----------------

レベル10 「満腹のあまり、おなかが痛い」
レベル9 「食べすぎて気持ちが悪い」
レベル8 「食べすぎて胃が重い」
レベル7 「おなかがいっぱいで満足」
レベル6 「おなかはすいてない」
レベル5 「食べられないことはない」
レベル4 「おなかが鳴り出した」
レベル3 「はっきりと、おなかがすいた」
レベル2 「おなかがすいて、食べることしか考えられない」
レベル1 「おなかがすきすぎて、気持が悪い