読むだけで痩せるブログ

100kgデブから40kgの減量に挑戦中

空腹感の次が飢餓感

寝る前の空腹感ツラい。

でもお腹ならないので空腹ではない。

水を飲んで早く寝るべし。

まあ、空腹感が強いという事は
痩せているという事だ。


空腹感と飢餓感は違うからな。

空腹感じゃあ死なないから心配するな。


8/1(水)

07:00 ご飯少 シャウエッセン 卵焼き  200kcak
10:00 インスタントラーメン468   500kcal
15:00 ポテチ  200kcal
18:00 鮭ご飯 シューマイ3個 みそ汁 800kcal

計 1700kcal
  
朝 63.9kg 16.5%
夜 65.1kg 16.1%

身長177cm 平均体重69kg