デブの苦しみを知れ!

100kgデブから40kgの減量に挑戦中

願望

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なんとかこのまま下がって欲しい。

8/8(水)

09:00 サーモンパン1/2 グラタンパン1/2 500kcal
14:00 ナッツパン1切れ   200kcal
18:00 玄米 さしみ オニオンフライ 磯部揚げ 800kcal

計 1500kcal
  
朝 64.0kg 17.1%
夜 63.6kg 15.8%

身長177cm 平均体重69kg